Častým problémom trénerov je ako správne, teda efektívne rozcvičiť družstvo. Ako v krátkom čase dostať organizmus do „plne použiteľného“ tréningového stavu. Dnes je už bežné, že základne rozcvičenie družstva, ktoré trvá aspoň 20 minút praktizuje väčšina klubov. Ale je toto rozcvičenie správne postavené? Jedni začínajú voľným rozklusom, iní uvoľňovacími cvičeniami a ďalší cvičeniami tonizačného charakteru (rôzne ťahania gumových expandrov a pod.)...

Súčasný svetový volejbal si vyžaduje takých hráčov a hráčky, ktorí sú schopní aktívne zasiahnuť do hry počas piatich setov. A to od začiatku do konca v plnom nasadení, s dostatočnou razantnosťou úderov a aktívnym pohybom po ihrisku. Ale k pohybovej „dokonalosti“ sa treba prepracovať. Žiadnemu hráčovi nič nespadne samé kdesi, odkiaľsi, ale musí dlhodobo a tvrdo na sebe pracovať. A práve fyzická zdatnosť je prvok, na ktorom môže pracovať každý a nepotrebuje k tomu žiadne mimoriadne materiálne zabezpečenie.

Tréneri chápu, že podstata aktívneho zasiahnutia do hry je v pevnom postavení hráča na ihrisku. Aké je ale pevné postavenie hráča, aby bol stabilný, ale nie nehybný? Ako sa dá zistiť a trénovať táto poloha? A je vôbec potrebné sledovať, akú stabilizovanú polohu zaujímajú hráči pri svojej hre?

Dr. Miro Vavák z Bratislavy je špičkový kondiční trenér volejbalistů. Napsal nám názor na aktuální téma ...

Vo volejbalovej praxi sa stalo zvykom, že po základnej časti prípravy už tréneri nepovažujú za dôležité venovať sa kondičnej príprave. Teória hovorí, že ak chceme budovať niečo nové, je potrebné sa tomu venovať 6 – 8 týždňov, aby nastal efektívny posun vpred. TAK ČO TEDA, AK MÁME 3 – 4 TÝŽDNE DO KONCA SEZÓNY?