Súčasný svetový volejbal si vyžaduje takých hráčov a hráčky, ktorí sú schopní aktívne zasiahnuť do hry počas piatich setov. A to od začiatku do konca v plnom nasadení, s dostatočnou razantnosťou úderov a aktívnym pohybom po ihrisku. Ale k pohybovej „dokonalosti“ sa treba prepracovať. Žiadnemu hráčovi nič nespadne samé kdesi, odkiaľsi, ale musí dlhodobo a tvrdo na sebe pracovať. A práve fyzická zdatnosť je prvok, na ktorom môže pracovať každý a nepotrebuje k tomu žiadne mimoriadne materiálne zabezpečenie.

 

Súčasný svetový volejbal si vyžaduje takých hráčov a hráčky, ktorí sú schopní aktívne zasiahnuť do hry počas piatich setov. A to od začiatku do konca v plnom nasadení, s dostatočnou razantnosťou úderov a aktívnym pohybom po ihrisku. Ale k pohybovej „dokonalosti“ sa treba prepracovať. Žiadnemu hráčovi nič nespadne samé kdesi, odkiaľsi, ale musí dlhodobo a tvrdo na sebe pracovať. A práve fyzická zdatnosť je prvok, na ktorom môže pracovať každý a nepotrebuje k tomu žiadne mimoriadne materiálne zabezpečenie. 

Základom rozvoja fyzickej zdatnosti je rozvoj jednotlivých pohybových schopností. Každý komplexný pohyb človeka vyžaduje určitý stupeň rozvoja rýchlosti, sily a vytrvalosti. Všetky tieto kondičné pohybové schopnosti spájajú a dopĺňajú koordinačné schopnosti.
Najdôležitejšou pohybovou schopnosťou vo volejbale sú silové schopnosti. Volejbal v bezstratovom poňatí výrazne „stvrdol“, a to aj keď sa tlak v lopte novými pravidlami znížil. Rozvoj silových schopností (hlavne výbušného charakteru) je preto limitujúcim prvkom hry vo volejbale. Preto je vhodné túto pohybovú schopnosť rozvíjať neustále, aj mimo volejbalovej sezóny. Čím ďalej, tým viac sa volejbalová hra zrýchľuje. Je to dané potrebou momentu prekvapenia a snahy o neskorú, alebo nepresnú reakciu súpera. Preto je nevyhnutné rozvíjať rýchlostné schopnosti mimo hry aj v hre. Aj keď rýchly hráč s veľkým R sa musí „narodiť“... stále ostáva veľa možností pre rozvoj tejto pohybovej schopnosti. Veľa hráčov, ale aj trénerov má skreslený pohľad na rozvoj vytrvalosti. Chápu potrebu drilovej práce pri opakovaní herných kombinácií či nacvičovaných štandardných situácií, ale často podceňujú význam aeróbnej vytrvalosti.  A pritom práve práca organizmu s kyslíkom podmieňuje efektívne využitie iných pohybových schopností. Koordinačné schopnosti sú tie, ktoré majú schopnosť spojiť jednotlivé pohybové schopnosti kondičného charakteru do výsledného - očakávaného pohybového tvaru. Každému trénerovi je jasné, že bez rovnováhovej, či orientačnej schopnosti, alebo schopnosti vykonávania následných (aj zložitých) pohybov a zmeny pohybu nie je možné hrať volejbal.
Svet už pochopil, že bez fyzickej prípravy to nejde a veľké volejbalové kluby vo svete sa kondičnej príprave pravidelne a hlavne cieľavedome venujú. Nie je to len doplnok herného tréningu, ale plnohodnotná súčasť tréningového procesu. A to počas celej sezóny. Ba dokonca aj mimo nej. V hokeji je bežné, že keď hráči prichádzajú z NHL po náročnej sezóne, po krátkom oddychu začínajú na sebe kondične pracovať. Vedia, že sa nemôžu ukázať v klube na začiatku sezóny v dezolátnom fyzickom stave. A ruku na srdce... koľko našich hráčov sa správa zodpovedne voči sebe samému? A koľko trénerov vysvetlí hráčom čo a koľko by mali robiť aj mimo sezóny? A skontroluje si, ako hráči pracovali? A vyvodí z toho závery...?

Rozvoj sily, rýchlosti, či vytrvalosti ešte neurobí hráča automaticky lepším volejbalistom, ale bez nadpriemerného rozvoja týchto schopností sa výkonový a tobôž vrcholový volejbal hrať nedá.

V Bratislave 2.9.2007         Miro Vavák