Úkolem trenéra je co nejvíce zjednodušit problémy, které během tréninkového procesu nastanou. Proto bychom měli popsat pro každou základní techniku, její varianty a každou herní situaci 4 – 5 principů a 4 – 5 klíčových bodů správného řešení. Kdybychom hráčům poskytovali více informací, určitě bychom je zahltili. Principy i klíčové body vymýšlí, ukazuje a neustále opakuje osoba zodpovědná za správné naučení jednotlivých činností i situací - trenér.

Útok

Principy

1. 1.Útočit z maximální výšky
2. 2.Útočit z maximální silou
3. 3.Úder musí být variabilní
4. 4.Analýza úderu – úder do sítě – velká chyba
                            úder do autu – chyba
                            úder z doskoku do bloku – chyba
                            úder do bloku – žádná chyba

Klíčové body

1. 1.Timing rozběhu
2. 2.Vyskočit za míčem a ne pod míčem
3. 3.Paže a loket musí býtmaximální výšce
4. 4.Poslední dva kroky rozběhu musí být velmi rychlé
5. 5.Změny směru útoku – úder zápěstím

Během tréninku by se měl hráč soustředit pouze na jeden až dva klíčové body. Klíčové body je třeba neustále opakovat. Principy se mohou měnit. Je důležité znát kvalitu svého týmu.

Přihrávka

Chceme trénovat fázi útoku po přihrávce. Cílem tréninku je zlepšení přihrávky, protože hráči mají problémy v určitých situacích s přihrávkou:

• Během globální situace koriguje trenér chyby na přihrávce. Pokud má hráč problém s přihrávkou bagrem, musí trenér hráči umožnit provádět 1-2 důležité klíčové body. (lokty se musí dotýkat, ramena dopředu atd.), ale hra pokračuje. Hráči hrají, ale jejich největší pozornost se ubírá na 1-2 body základní techniky.
• Pokud si hráč nevzpomene na principy, musí je trenér neustále opakovat.

1. oNapř. při odbití bagrem pracují i dolní končetiny – při přihrávce mimo osu těla.případě, že nestihneš pohyby nohama, musíš být správně nastavena přihrávací plocha.

Nahrávka

Důležité je, aby byly následující principy dodržovány v následujícím pořadí:

1. 1.Přesnost nahrávky je velmi důležitá. Tento princip je zřejmě všem trenérům jasný. Myslím si však, že to tak není. Je častým jevem, že nahrávač nebo nahrávačka často upřednostňují taktiku před technikou nahrávky. Hrají rychlé kombinace, ale nejsou přesní.
2. 2.Nahrávač by měl isložitých situacích nahrát přesně. Nahrávači musí nahrát přesně do zón IV a II i po špatné přihrávce. Míče po obranných zákrocích by měly létat 3-4 metry od sítě a ty musí nahrávači nahrát přesně.
3. 3.Zachovávej neutrální pozici při přesné přihrávce. Při nahrávce po špatné přihrávce musí být nahrávka stejná, ať nahrávač nahrává odbitím obouruč vrchem, či spodem.
4. 4.Neustále sleduj,jaké formě se tvoji spoluhráči nacházejí. Nahrávač není žádný demokrat, musí neustále pozorovat, jak jsou jeho spoluhráči úspěšní.

Z němčiny přeložil Radek Krpač

Zdroj: www.volleyball-training.de