Neustále se snažíme nacházet různé cesty, myšlenky, nové varianty techniky, abychom našim hráčům umožnili se správně volejbalově vyvíjet. Velkou roli ve sportovním vzdělání hraje motivace, která vychází z různých cvičení a materiálů, které máme k dispozici. Jednou z nich může být „míč pro libera“, který během nekolikaměsíčního použití v tréninkovém procesu stoprocentně přesvědčil a nadchnul trenéry v zahraničí. Míč pro libera byl vyvinut v Itálii, na jeho výrobě se podílel bývalý reprezentant Damiano Pippi. Povrch míče a jeho váha jsou stejné jako u normálního míče. Míč pro libera je speciálně polstrován, aby byl odskok od paží reálný a aby dráha letu míče odpovídala dráze normálního volejbalového míče.

 

Nasazení míče pro libera do tréninkového procesu proběhne zpravidla tímto způsobem. První otázky sportovců při představení míče pro libera byli: „Normální míč je přeci o mnoho větší! Proč bychom měli najednou trénovat s menšími míči? Co nám to přinese? Odpověď na tyto otázky dal samotný míč:

• Při hraní s míčem pro libera se hráči častěji dopouštěli chyb a nepřesností než při hraní s normálními míči
• Hráčky se ptaly na příčiny chyb, které dělaly
• Pomocí mých rad a cílených cvičení pracovali hráčky na odstranění příčin chyb
• Pokud chtěly hráčky zvládnout cvičení s míčem pro libero, byly přinuceny hrát s maximální koncentrací

Výsledky

• Minimální chyba u hraní míčem pro libera vede k nepřesné přihrávce
• Při tréninku dochází ke zlepšení celého pohybu prvního odbití – koordinace a přesnost
• Pohyb k míči musí být přesný
• Míč může být odehrán pouze z optimálního postavení
• Pokud chceme odehrát míč přesně a pod správným úhlem, musí být kontakt s míčem (přihrávací plocha) z důvodu menšího obvodu míče přesnější než u odbití normálního míče

Shrnutí:

• Přihrávající hráči a libero by měli trénovat s míčem pro libera, protože váha míče a jeho povrch je shodný s normálním míčem
• Libera a přihrávající hráči v tréninku s míčem pro libera zlepšují jemnou koordinaci pohybu a precisnost přihrávky: polohu těla při kontaktu s míčem, pohyb k míči a tlumení míče musí být optimální.
• Velká pozornost je věnována správnému nasazení paží a ramen při přihrávce

Cvičení s míčem pro libera:

• Žonglování přihrávací plochou – střídavě pravá a levá paže. To samé i ve dvojici. Pozor: Pohyb nesmí vycházet z pokrčení a natažení předloktí!
• Dvojice kolmo k síti – Hráči u sítě hází míč pro libera na spoluhráče – ten přihrává zpět
• Trenér na bedně u sítě – hráči v zóně V – Trenér hází míče do zóny V přes síť, hráč v zóně V přihrává na nahrávače mezi zónu II a III, ten míč chytá, dává ho trenérovi
• Trenér nebo hráč v zóně I – hráči v zóně V – stejný průběh jako v předešlém cvičení – hráč přihrává úder vedený po lajně.

Z němčiny přeložil Radek Krpač

Zdroj: www.volleyball-training.de