Přes relativní neúspěch semináře o jednotné metodice bagru či přihrávky bych rád tlumočil to, co mi ve formě klípků vytvořilo jistou představu, jak se vyrovnat s tématem tzv. „jednotné metodiky“. Hojně diskutované téma „jednotné metodiky“ vnímám jako pokus o jednotný, promyšlený a utříděný pracovní postup jak pomocí určitých principů dosáhnout definovaných cílů. Snaha vytvořit takový postup vyústila v obecně přijímaný názor, že pokus o sjednocení metodiky volejbalu by byl obtížný, možná neúčelný a výsledek takového pokusu nejistý. Dle obecného odborného mínění lze ovšem formulovat doporučený postup pro trenéry začátečníky, případně „učitelky v sukních“.

 

Předpokládá se přitom, že trenéři začátečníci nemají volejbal jako svoji životní prioritu a potřebují zhuštěné informace, které jim umožní postupovat účelně, aniž by se při dodržení doporučeného postupu dopouštěli zásadních didaktických chyb. Jestliže se tedy shodneme na tom, že následující doporučení jsou určena právě jim, pak lze mluvit o „doporučeném postupu“, který by mohl byť ve velmi zjednodušené formě, reprezentovat postoj odborné autority či oficiální názor Českého volejbalového svazu.

Upozorňuji, že jde o obecnou rovinu, konkretizovat se může vždy až ve druhém kroku:

• Začni postojem a polohou!

Imitace polohy a postoje při odbití bagrem v ose těla

Imitace pohybu při odbití bagrem (proti odporu)

• Rozvíjej pohyby a polohy související s bagrem!
• S využitím vlastního těla, s využitím pomůcek

S využitím míče (chytání, odhazování a tlumení)

• Pozoruj, studuj a napodobuj!

Nejefektivnější učení je nápodobou, sledujte provedení starších hráčů a nuť hráče, aby činili totéž

Sledujte videozáznamy a studujte zákonitosti pohybu (pokud máš čas.

První skutečný bagr

První skutečné odbití bagrem

I u bagru se soustřeďte na to, abys zpočátku hráčům pomohl především ve snaze zasáhnout míč (nenechat spadnout míč na zem) a teprve poté se soustřeďte na správnou techniku.

Rozvíjej bagr již v „zeleném období“

Odbití bagrem rozvíjíme již v období „bezbagrového“ zeleného minivolejbalu

Vedle zeleného minivolejbalu podporujeme v tréninku i průpravné hry s použitím bagru

Stále doplňujte nácvik hrou, přičemž kombinujte červený, zelený a modrý minivolejbal.

Nezapomeň, co umíš přecházejícího období

Je třeba využít informací z  předchozího učení, konkrétně u nácviku bagru: zaujetí postoje, který hráč zná z odbití prsty.

Poté, co hráče seznámíte se základy bagru, nebojte se míchat ho s nácvikem prstů

• Pravda našich otců stále platí: nohy jsou základ!

Odbití bagrem vychází z pohybu nohou, tak jako za dob našich otců …

Popište a rozvíjejte techniku různých druhů specifického pohybu

Popište a rozvíjejte herní pohyb při přihrávce

• Stěna nelže!

Používejte obití s použitím zdi jako individuální cvičení

Používejte obití s použitím zdi po přesunu

Používejte obití s použitím zdi jako cvičení dvojic

V pokročilejším stádiu poslouží i nerovná zeď (žebřiny)

• Ve dvou (třech) se to lépe táhne!

Po využití různých individuálních forem, přistupte ke cvičením ve dvojici a trojici

Nejprve se soustřeďte na cvičení ve dvojici (trojici) s úpravou polohy či postoje

Navazujte cvičeními ve dvojici (trojici) po přesunu

Dle potřeby se průběžně vracejte k individuálním cvičením

• Bagr není jedináček

Odbití v ose, mimo osu i vedle těla jsou rovnocenné techniky, z nichž každá je vhodná pro jinou situaci

Odbití mimo osu těla a vedle těla nebereme jako doplňková odbití, ale jako jednu ze základních technik

Vedeme děti k tomu, aby správně volily druh odbití podle dráhy letu míče.

• Základní techniky odbití bagrem

před tělem v ose, mimo osu nebo po přesunu

vedle těla ve fixovaném postoji nebo s pohybem souhlasné nohy vzad

• Správný bagr vyžaduje znát své tělo a posilovat ho!

Od počátku používejte cvičení na posílení svalů trupu (rotaci

Soustavně posilujte svalstvo nohou jak pro dynamickou činnost, tak pro statické postoje a výdrže v nich

Výše uvedený doporučený postup pokládám za dostatečně zjednodušený a domnívám se, že v něm nic podstatného nechybí. Připomínám, že má zachytit odbití bagrem jako základ budoucí herní činnosti „přihrávka“. Pokud bychom chtěli mluvit o přihrávce, pak se musíme zabývat přihrávkou jako individuální činností, přihrávkou jako skupinovou činností a přihrávkou v kontextu následných činností. V dnešním článku se tedy jednalo o jakýsi „mechanický“ základ přihrávky, … to jenom, abychom si rozuměli. A jelikož jsem si vědom studijní obliby Čechů k redukci již redukovaného (získal jsem tu zkušenost na vysoké škole), uvádím na závěr jakési desatero, které by rovněž stačilo pro využití v praxi v případě, že by bylo důsledně plněno. Obrázky a popisy cvičení přidám v některém z příštích pokračování.

• Zaujmi správný postoj a polohu!
• Imituj správné pohyby při bagru
• Prováděj první skutečný bagr
• Rozvíjej bagr již v „období zeleného minivolejbalu“
• Nohy jsou základ!
• Využívej stěnu k nácviku bagru
• Po využití různých individuálních forem, přistup ke cvičením ve dvojici a trojici
• Odbití v ose, mimo osu i vedle těla jsou rovnocenné techniky
• Veďte děti k tomu, aby správně volily druh odbití podle dráhy letu míče.
• Správný bagr vyžaduje znát své tělo a posilovat ho!

V Praze dne 4.6.2012, Zdeněk Haník